ENTRENAMIENTO
FUNCIONAL
¿Que es?
El entrenamiento funcional es un enfoque de ejercicio físico que se centra en movimientos y patrones de movimiento que imitan las actividades cotidianas y las demandas del cuerpo en la vida real.
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A diferencia de los métodos de entrenamiento tradicionales que a menudo se centran en ejercitar músculos y grupos musculares específicos de manera aislada, el entrenamiento funcional se concentra en mejorar la función global del cuerpo y su capacidad para llevar a cabo actividades de la vida diaria de manera eficiente.
El envejecimiento
Cada década después de los 40, la potencia disminuye un 17 % y la fuerza un 10 %.
En 30 años (a los 70 años), habrás perdido el 30 % de tu fuerza y ​​el 51 % de tu poder. Con eso en mente, el poder del entrenamiento es primordial para nuestros clientes y atletas que envejecen.
La marcha lenta y arrastrando los pies y la incapacidad para coordinar el contacto con los pies es la razón por la cual las personas mayores sufren caídas accidentales.
Beneficios
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Mantenimiento de la fuerza muscular: A medida que envejecemos, tendemos a perder masa muscular y fuerza. El entrenamiento funcional, al enfocarse en movimientos que imitan las actividades diarias, puede ayudar a mantener y mejorar la fuerza muscular en todo el cuerpo. Esto es importante para mantener la capacidad de realizar tareas cotidianas, como levantar objetos pesados o subir escaleras.
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Mejora del equilibrio y la estabilidad: A medida que envejecemos, el equilibrio y la estabilidad pueden verse comprometidos, lo que aumenta el riesgo de caídas y lesiones. El entrenamiento funcional se centra en ejercicios que desafían el equilibrio y mejoran la estabilidad, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de caídas y mejorar la calidad de vida a medida que envejecemos.
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Mantenimiento de la movilidad y la flexibilidad: La pérdida de movilidad y flexibilidad es común a medida que envejecemos. El entrenamiento funcional incorpora movimientos que implican una amplia gama de movimiento, lo que ayuda a mantener y mejorar la movilidad articular y la flexibilidad muscular. Esto puede facilitar la realización de actividades diarias y prevenir lesiones relacionadas con la rigidez y la falta de movilidad.
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Estimulación cognitiva: El entrenamiento funcional a menudo involucra movimientos complejos y coordinados que desafían la mente y el cuerpo al mismo tiempo. Esto puede estimular la función cognitiva, mejorando la atención, la concentración y la coordinación. La estimulación cognitiva regular a través del entrenamiento funcional puede ayudar a mantener una mente aguda y saludable a medida que envejecemos.
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Mejora de la salud cardiovascular: El entrenamiento funcional puede incluir ejercicios que aumenten la frecuencia cardíaca y mejoren la resistencia cardiovascular. Mantener una buena salud cardiovascular es esencial para una vida larga y saludable, y el entrenamiento funcional puede contribuir a ello.
En el momento en que entras a tu clase de entrenamiento funcional encontraras una comunidad y un espacio al que perteneces, que te brindara todo el apoyo que necesitas.
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La clase
Primero que nada aplicamos una breve entrevista para saber si cuentas con algun dolor o padecimiento que afecte tu movilidad, en base a eso pasamos a hacer unas breves pruebas para saber cual es tu rango. Finalment y basados en lo anterior creamos un programa personalizado y de acuerdo a tus capacidades fisicas.
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En todo momento nuestros Coaches estaran pendientes de ti.
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Horarios
Lunes a Viernes
7:00 hrs y 19:00 hrs
Martes y Jueves
8:00 hrs
Lunes a Jueves
20:00 hrs
Ven a tu clase de prueba.
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Te movemos, para que puedas mover el mundo.