Clases de Box
Las clases de box de Calavera Fitness Center Tlalnepantla está enfocado en crear una gran experiencia de entrenamiento independientemente de tu nivel o tu habilidad.
Aprenderás la técnica de golpeo, defensa, movimientos de pies y manos combinados con entrenamientos diseñados para llevarte a los niveles de fitness más altos.
Las personas buscan practicar box por infinidad de razones, algunos para mejorar su estados físico, otros porque quieren aprender a defenderse, cualquiera que sea la motivación la práctica del boxeo tiene muchos beneficios.
Revisemos algunos de ellos
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Mejora en tu salud Cardiovascular
El box es una magnifica herramienta para mejorar la salud de nuestro Corazón, lo mantiene trabajando a un ritmo acelerado así como a los pulmones. Sesiones de 20 a 40 minutos moderadamente intensos te mantienen en buena condición.
2.Más fuerza
Ya sea golpeando el costal, corriendo un circuito, haciendo trabajo de pies, forzamos a nuestro cuerpo para ejecutar estas actividades. Muchos de los ejercicios de entrenamiento se concentran en la habilidad y la fuerza para ser ejecutados por lo que la práctica continúa del Box repercute en un fortalecimiento general de tu cuerpo.
3. Aumento de Coordinación
Al entrenar box tenemos que mover pies, manos, torso y cabeza para aplicar la técnica de manera correcta tanto al tirar un golpe como para esquivarlo. La práctica constante implicara una mejora en tus movimientos, en tu concentración, lo que se traducirá en una mayor habilidad motora para ejecutar los movimientos en tu vida diaria.
4. Incremento en tu masa muscular
La combinación del ejercicio cardiovascular y los entrenamientos de fuerza provocan un incremento en la quema de grasa y el aumento de musculo. El box trabaja todos y cada uno de los músculos del cuerpo con el objetivo de incrementar la fuerza de golpeo, la explosividad, los reflejos y en general la agilidad del atleta.
5. Mejora tu resistencia
Durar 12 rounds, golpeando al oponente, esquivando, realizando combinaciones de pies y manos requiere que el Boxeador tenga una resistencia casi sobrehumana, por lo que entrenar regularmente te dará la sensación de que tienes aire para correr durante días sin cansarte.
6.Reduce tu nivel de Stress
El box es la mejor manera de sacar todo lo que tenemos dentro. Durante el dia todos padecemos de algo de stress, el tráfico, la oficina, las juntas en fin, todo se junta y tenemos que darle salida. Una sesión de sparring o de Costal es suficiente para reducir todo el stress del día y salir del gym con una sonrisa en la boca.
7.Mejora tu calidad de Sueño
Con la disminución del Stress, la práctica regular del Box también puede ayudar a mejorar la calidad de Sueño. Los ejercicios de alta intensidad tienen un efecto benéfico en la calidad del sueño y en la velocidad para quedarse dormido.
8.Mejora en tu confianza
El box tiene un efecto directo sobre la confianza en uno mismo. Conforme vamos progresando vemos que nuestro cuerpo va cambiando asi como nuestra mente.
Volverse más fuerte, ágil y estar más sano tienen un efecto positivo en cómo nos vemos y como nos sentimos.
Horarios
Lunes, Miercoles y Viernes
Mañanas 08 hrs
Tardes 19 hrs
