CrossFit es un programa de acondicionamiento físico funcional de alta intensidad que puede ser beneficioso para la salud y el estado físico en general. El programa incorpora una variedad de ejercicios, que incluyen levantamiento de pesas, gimnasia y cardio, que pueden ayudar a mejorar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia cardiovascular.
8 MOTIVOS PARA HACER CROSSFIT
1. Los movimientos funcionales pueden ayudar a mejorar las actividades diarias, como levantar y cargar alimentos o subir escaleras.
2. Gran capacidad para mejorar la composición corporal, ya que involucra una gran cantidad de ejercicios compuestos que trabajan varios grupos musculares a la vez. Esto puede conducir a un aumento de la masa muscular magra y una disminución de la grasa corporal.
3. Además, la naturaleza de alta intensidad del entrenamiento puede conducir a un aumento en la tasa metabólica, lo que puede ayudar a quemar calorías incluso después de que termine el entrenamiento.
4. Es altamente adaptable y se puede escalar para satisfacer las necesidades de personas de todas las edades y niveles de condición física.
5. Se puede modificar para adaptarse a lesiones o limitaciones, lo que lo hace accesible a una amplia gama de personas.
6. Es constantemente variada del programa también ayuda a evitar el aburrimiento y a mantener el interés en los entrenamientos.
7. La naturaleza de alta intensidad del entrenamiento libera endorfinas, lo que puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
8. El aspecto comunitario de CrossFit proporciona motivación, responsabilidad, cumplimiento de metas personales y mejoran el bienestar mental general.